在这秋深渐入冬的节气里，11月26号下午三点半，“三点伴”辅导员工作室特邀体育部纪洪海老师在东湖校区天池路昆承湖畔开展素质拓展特色项目“八段锦”体育课堂。外国语学院党委副书记兼副院长郭银亚、辅导员李倩、仲达带领学院一百多位同学一同学习，强身健体。

八段锦起源于北宋，至今已有八百多年的历史。它融合了中医经络理论和武术动作，通过伸展四肢、活动关节、调节呼吸，达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。每一式动作都蕴含着深厚的文化底蕴和养生智慧，是初冬时节不可多得的养生佳品。

午后和煦的阳光映照出每个人脸上的认真与专注，见证了同学们从初识八段锦的懵懂好奇，到熟练掌握每一式的风采展现，同学们的进步令人赞叹。在纪洪海老师的悉心教学下，同学们模仿着纪老师的每一个动作，双臂抬起、掌心外旋、稳扎马步，从双手托天理三焦到五劳七伤往后瞧，一招一式整齐划一、衔接自然、行云流水，展现出饱满的精神状态和良好的精神风貌。多次练习后，同学们动作愈加流畅熟练，身体柔韧性和关节灵活性也‌有所提升，能感觉到身体有微微的发热，内气鼓荡地随身体的运动在体内循经脉运行，身上的筋骨有一种焕然一新的感觉。这次八段锦教学活动使得同学们受益匪浅。同学们纷纷表示将坚持锻炼这“八段锦”一门博大精深的传统养生功法。

“文明其精神、强健其体魄”。此次素质拓展特色项目“八段锦”体育课堂，是外国语学院践行“五育并举”实践活动的举措之一，也是自觉传承发展中华优秀传统文化的有益尝试。希望广大学子在切身感受中华优秀传统文化的同时，也能以健康的身体和积极的心态投入到学习和生活当中，从而以强健之体魄，筑健康之中国。