为深入贯彻2024年全国和全省教育工作会议精神，全面落实《教育部等十七部门关于印发<全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）>的通知》要求，提升大学生心理健康素养，3月20日下午，“五育润心 沐光同行”——常熟理工学院第十一届“3.20咱爱您”心理健康教育周启动仪式在东湖校区慎行楼齐之厅举行。学校心理健康和精神卫生工作顾问、常熟市第三人民医院院长杨忠，学生处副处长陈新，心理健康教育中心教师，各二级学院心理辅导员，心理学爱好者参加启动仪式。仪式由心理健康教育中心主任张秀杰主持。

陈新在致辞中表示，良好的心理寓于良好的身体，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。她强调，我们的行为无论大小，都会对心理状态产生影响，从而影响对事物的态度和看法。她希望同学们能够通过积极改变自我的行为来改变心态，倡导同学们坚持适当运动，坚持合理饮食，养成一日三餐的好习惯，坚持正常作息，保持充足的睡眠，用自己的积极行动成就精彩人生。

杨忠为大家带来《健康睡眠，人人共享》专题讲座。讲座中，杨忠通过理论与实际相结合的方式，讲解了睡眠认知、睡眠作用、失眠形成、改善睡眠几个部分内容，详细分析了常见的睡眠问题及有效的改善方法，勉励大家做到晚上定点上床、早晨定点下床、不赖在床上做与睡眠无关的事情、白天坚持有氧运动以及坚持每天静心练习，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

据悉，本次“3.20咱爱您”心理健康教育周活动以“五育润心 沐光同行”为主题，活动内容丰富，形式多样。除“睡眠健康主题的科普讲座”外，还包含“一次作品评比——大学校园心理微电影比赛”“一场美好的约绘——自由画布创作”“一次观影体验——电影《小鞋子》”“一份特别的友谊——你好，陌生人”“一场浪漫的分享——玫瑰花语”等活动，以互动式、体验式、浸润式教育活动，增进师生情谊和同伴友谊，培养学生积极乐观的心理品质，促进学生身心健康全面发展。